Dicas para reduzir o consumo de carne

Quando se fala na redução ou retirada da carne da nossa alimentação, uma das preocupações é a questão da proteína, gerando dúvidas se realmente é possível ter uma alimentação saudável sem o consumo da proteína de origem animal.

Então será que é possível?
A resposta é sim! Fazendo substituições com legumes, cereais, frutas, leguminosas, oleaginosas e folhosos variados é possível sim ter uma alimentação saudável ou até mais, mesmo sem a presença da carne (proteína animal) no prato.

Porém não é necessário radicalizar, vá com calma e respeite seu tempo de adaptação.

Confira as dicas que trouxemos abaixo!

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Créditos das imagens dos pratos: @nutri.danifreitas@nutri.marinacmq e @comidacoisaetal

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Por Adélcia Almeida(@aicledazav) e Mirelly Amorim (@dietasdanutri ).
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