Hey, hoje vamos falar do segundo passo para ter uma alimentação saudável, não viu o primeiro passo? Dá uma olhadinha no nosso post anterior e fique por dentro!O segundo passo para ter uma alimentação saudável e equilibrada é utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias. O consumo em excesso desses ingredientes está relacionado a maior risco de doenças crônicas, como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares, etc. Uma dica para reduzir o consumo de sal e dar sabor as preparações culinárias é adicionar ervas e temperos naturais, que podem ser facilmente encontrados em feiras e supermercados.Acesse os posts do Sustentarea nos links abaixo e conheça mais sobre temperos, ervas e especiarias para deixar suas preparações mais saborosas: https://goo.gl/itwMgShttps://goo.gl/iPLQ4M
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