Overnight significa “de um dia para o outro” e oats significa “aveia”. Essa receita é uma mistura de aveia que você prepara de noite e consome na manhã seguinte, trazendo praticidade para o seu dia a dia.
Ingredientes:
-1/3 de xícara (chá) de aveia em flocos
-1/3 de xícara (chá) de leite ou iogurte (animal ou vegetal)
-1 banana madura
-1 colher (chá) de mel
Modo de preparo:
1. Em um recipiente que dê para tampar, misture a aveia e o leite,
2. Acrescente nesta mistura o mel e a banana,
3. Tampe o vidro e coloque na geladeira por no mínimo duas horas,
4. Consuma.
*Além da banana você pode utilizar outras frutas como manga, mamão, abacate, morango etc.
*Você pode adicionar outros ingredientes nessa mistura como cacau, canela, castanhas, uva passa, damasco etc. (Que podem ser comprados na Zona Cerealista, como contamos no nosso último post)
*A overnight oats pode ser consumida em até 2 dias, desde que mantida sob refrigeração.
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