No dia 29 de Maio, ocorreu o segundo encontro do Grupo de Continuidade do (CRNutri), conduzido pela Educadora Física Dilma Oliveira do Centro de Saúde Escola “Geraldo de Paula Souza”. O tema abordado foi a importância da prática de atividade física no nosso dia a dia visto que, essa, se feita de maneira adequada, promove benefícios à saúde em todas as fases da vida. A educadora física explicou que esses benefícios são classificados em três categorias:
• Biológicos: auxiliando no controle da pressão arterial, do colesterol, da glicemia, do peso corporal e melhora da disposição;
• Psicológicos: levando a uma melhora da autoestima e humor;
• Sociais: no que diz respeito à convivência com outras pessoas.
Caminhar, subir escadas, descer um ponto antes de chegar em casa e passear com o cachorro são exemplos de atividades simples e que podem ser realizadas por, no mínimo, 30 minutos por dia. É importante lembrar que, para esses momentos, as roupas e o sapato sejam bem confortáveis.
Também presentes, as nutricionistas aprimorandas e as estagiárias de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública afirmaram que uma alimentação equilibrada deve fazer parte da nossa vida e que se alimentar antes e após qualquer atividade física, assim como hidratar-se antes, durante e após, é essencial para que os benefícios à saúde sejam alcançados.
Os integrantes do grupo participaram ativamente das atividades propostas, e um deles até trouxe um lanche de pão integral recheado com patê de beterraba que foi bem elogiado por todos.
