O quinto passo para ter uma alimentação saudável e equilibrada é sobre comer com atenção e sempre que possível, com companhia da família, amigos. colegas de trabalho ou escola.Procure fazer suas refeições em horários semelhantes todos os dias eevite “beliscar” nos intervalos entre as refeições. Coma sempre devagare desfrute o que está comendo, sem se envolver em outra atividade. Compartilhe também as atividadesdomésticas que antecedem ou sucedem o consumo das refeições. Aproveite esse momento de preparo dos alimentos para se divertir com a família ou os amigos.Continue ligado em nossos próximos posts para saber quais são os outros passos para melhorar sua alimentação e compartilhe com os seus amigos!
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